ストレングストレーニングの効果 [トレーニング]
○骨や結合組織の強化
○筋力、パワー、RFD(筋力の立ち上がり速度)の向上
○筋肥大による外傷・障害の予防
○筋肥大による除脂肪体重の増加
○筋力・パワー・RFDの改善によるスピードと敏捷性の向上
○柔軟性の改善
○バランスの向上
○外傷や障害からの回復速度の向上
○筋力、パワー、RFD(筋力の立ち上がり速度)の向上
○筋肥大による外傷・障害の予防
○筋肥大による除脂肪体重の増加
○筋力・パワー・RFDの改善によるスピードと敏捷性の向上
○柔軟性の改善
○バランスの向上
○外傷や障害からの回復速度の向上
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