アメフトにおいてトレーニングするべき要素

 

以下のような要素が必要と思われる。 

---

• 最大筋力（１RM）：1回しか持ち上げられない重さ，出せる最大の力
• 筋持久力：筋肉が動き続けられる力
• パワー：速さ×強さ
• 柔軟性
• コーディネーション：身体の協調性
• 心肺持久力
• BRSAQ

-B:バランス

-R:リアクション(反応スピード)

-S:スピード（トップスピード）

-A:アジリティ（敏捷性，身体をコントロールする力）

-Q:クイックネス（立ち上がりのすばやさ）

 ※R,A,Q-神経の伝達スピードの強化