トレーニングの３大要素

「強くなりたい」から
「勝ちたい」から
トレーニングをする。

「勝つために必要な体」とは≒「快適な体」と言える。



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【アスリートに必要な「快適な体」とは！？】
　　　　　　　　　　　　　


①自分のイメージ通りに動かせて、目標を達成できる体
②そのために必要なトレーニングが行える体


＋競技特性として…
　怪我をしない体／当たっても壊れない丈夫な骨格





【体作りの三要素】
①運動
②食事（栄養）
③休養

　　　　運動
　 ／　　　　　＼
栄養　　――　　休養　　　←このような関係を持っている



そのため…

どれが欠けても
効率よく体を作ることはできない！！！

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